Network
BaraPost.co.id - Ramadhan adalah bulan penuh berkah yang ditandai dengan puasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Selama periode ini, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Gizi dan Vitamin dalam Tauge Sumber Nutrisi yang Luar Biasa
Berikut adalah beberapa makanan sehat yang dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa Ramadhan.
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti kurma, apel, jeruk, dan semangka mengandung kadar air tinggi yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa.
Selain itu, buah-buahan ini juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Payudara Pentingnya Perawatan dan Pencegahan oleh Para Wanita
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang hijau mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Konsumsi sayuran hijau dapat membantu menjaga tingkat energi dan menghindari kelelahan selama berpuasa.
